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Come perdere peso con semi di lino

Come perdere peso con semi di lino

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Istruzione

Comprare un sacchetto di semi di lino intero e conservare in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto, come un armadio o frigorifero.

Consultare un nutrizionista, un dietista o il medico circa la quantità giornaliera raccomandata per voi. Come regola generale, si consiglia di prendere tre cucchiai di semi di lino macinati al giorno.

Tuttavia, è possibile aumentare la dose in base alle vostre esigenze è anche contemplata.

Macinare lino consigliato in un macinino da caffè quantità giornaliera. Dividere semi di lino in tre porzioni e aggiunto una razione a ciascuno dei tre pasti principali. Se si preferisce, si può cospargere di semi di lino di cereali, yogurt, frullati, insalate, ecc e cuocere il pane e gli altri prodotti che si desidera cucinare.

Avete bisogno

Semi di lino interi.
Grinder.

Consigli

Si noti che semi di lino è uno stimolante digestivo, che il corpo si abitua anche. E ‘buona norma prendere per qualche mese e poi fare una pausa per semi di lino settimane prima di riprendere

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