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Come scegliere un buon integratore di vitamine e minerali

Come scegliere un buon integratore di vitamine e minerali

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Istruzione

Scopri che gli ingredienti dei supplementi che si stanno prendendo in considerazione l’acquisto sono. Controllare ciò che la porzione e le sostanze nutrienti che fornisce un sacco.

Assicurarsi che i supplementi o vitamine che acquistano sono approvati dal Ministero della Salute.

Controllare la data di scadenza di integratori, e assicurarsi che non siano obsolete. Evitare l’acquisto di vitamine e minerali non hanno una data di scadenza.

Decidere se si preferisce integratori liquidi, compresse o capsule. Si noti che le vitamine liquide non hanno necessariamente il buon gusto, ma è molto utile se si hanno difficoltà a deglutire le pillole. Controllare le dimensioni delle compresse di integratori alimentari per vedere se saranno in grado di deglutire. Ci sono voluti più di una capsula, se questa è la vostra scelta di supplemento. A differenza di compresse, capsule non sono compressi così si può prendere due.

Scegli supplementi nutrizionali compresse rivestimento enterico, se disponibile. Essi non si dissolvono nello stomaco, come altri integratori.

Cercare la parola chelato o chelato nel confezionamento di integratori alimentari. Ciò significa che la proteina si lega ai minerali prima di essere aggiunti a questo supplemento. Questo aumenta l’assorbimento di integratori in cellule dal sangue fino al 800 per cento.

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