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Gli alimenti ricchi di ossalati

Gli alimenti ricchi di ossalati

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Ricchi di ossalato alimenti: spinaci

La lista dei cibi ricchi di ossalati può essere molto ampio, ma abbiamo selezionato quelli con una concentrazione più elevata, quindi ottenere distribuito correttamente nei pasti quotidiani.

Spinaci elencato nella parte superiore di questa lista, per cui non è raccomandato per essere consumato accompagnato da alimenti ricchi di calcio perché inibiscono gli effetti. Né è consigliabile mangiare troppo se si è inclini a calcoli renali.

Ricchi di ossalato alimenti: barbabietole

Anche se per molti non è un alimento base nella vostra dieta, barbabietole entra questa lista così dovrebbe essere mangiato con moderazione e, come gli spinaci, preferibilmente senza alimenti ricchi di calcio.

Gli alimenti ricchi di ossalati: Chard

I verdi sono pieni di benefici, essendo una delle principali fonti di ferro perfetto per mantenere il nostro sistema immunitario sano e ricca di fibre per una buona transito intestinale. Ma sono anche un alimento ricco di ossalati, quindi non si dovrebbe abusare di loro se si ha la tendenza a formare calcoli renali.

Ricchi di ossalato alimenti: grano

Presente in una grande quantità di cibo, germe di grano è a capo della lista di alimenti ad alto contenuto di ossalati, quindi si dovrebbe prestare particolare attenzione al loro consumo e soprattutto non abusarne. In questo caso, gli alimenti senza glutine potrebbe diventare un’alternativa per voi.

Ricchi di ossalato alimenti: frutta a guscio

Essi sono una fonte di acidi grassi essenziali e vitamine, e contengono molte fibre. Nonostante che i dadi non sono ideali per tutti e dovrebbe essere controllato soprattutto nel caso di calcoli renali.

Ricchi di ossalato alimenti: cioccolato

Cioccolato porta anche numerosi benefici al nostro corpo, ma non dimenticate che contiene ossalati, quindi non è particolarmente mangiare ogni giorno, se non si può abusare alimenti ricchi di questa sostanza. Ciò vale anche per derivati ​​come polvere di cacao.

Frutti ricchi di ossalati

Questo gruppo alimentare ha anche qualche frutto, per cui si consiglia un consumo moderato:

Uva.
Figg.
Prugne.
Lamponi.
Mirtilli.
Ciliegie.
Kiwi.

Altri ingredienti che dovrebbero essere evitati sono:

Fagioli.
Melanzana.
Porri.
Prezzemolo.
Patate.

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