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Gli alimenti ricchi di vitamina A

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Gli alimenti ricchi di vitamina A: carote e zucca

Siamo abituati a sentire che uno dei vantaggi di carote è quella di mantenere la nostra visione sana, questo è dovuto alla elevata assunzione di vitamina A, che offre, che ci aiuta a mantenere non solo la nostra salute degli occhi, ma anche per migliorare la nostra alimentazione, fornendo ulteriore vitamine e minerali.

Il suo principale composto è il beta-carotene, una forma di vitamina A che aiuta la salute della nostra pelle e ossa, denti e organi riproduttivi, tra gli altri. Grazie a questo stesso componente, alimenti come zucca sono anche ricchi di vitamina A, diventando un’ottima alternativa nutrizionale.

Gli alimenti ricchi di vitamina A: verdure a foglia verde

Tra i cibi ricchi di vitamina A può evidenziare le verdure a foglia verde come broccoli, spinaci o cavoli. Tutti questi, oltre ad essere una grande fonte di fibra, forniscono un buon apporto di vitamina A, insieme ad altre importanti sostanze nutritive e minerali come il ferro o vitamina C, quindi si consiglia di integrare nella dieta quotidiana.

Gli alimenti ricchi di vitamina A: latte

I latticini sono una fonte eccellente di vitamina A che può essere incorporato nella nostra dieta. Latte, burro, formaggio o yogurt ci permettono inoltre di consumare calcio e vari nutrienti che sono molto favorevoli per la nostra salute. Ricorda preferibilmente scremato elezione per controllare l’assunzione di grassi includere questi prodotti nella loro versione originale.

Gli alimenti ricchi di vitamina A: fegato

Uno degli alimenti ricchi di vitamina A è fegato di manzo, offrendo anche un importante contributo di altri minerali come ferro. E ‘molto nutriente, ma offre anche un elevato apporto di grassi e colesterolo, quindi non è consigliabile consumare un sacco.

Gli alimenti ricchi di vitamina A: melone, albicocca e mango

Di tutti i frutti, il più ricco di vitamina A sono melone, albicocca e mango, che offrono anche al nostro corpo un buon apporto di liquidi, la vitamina C, fibre e altri nutrienti che promuovono la nostra salute.

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