Assistenza Medica
Italiano
Imparare a rilassarsi

Imparare a rilassarsi

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.
Assistenza Medica

Istruzione

Dare la priorità di esercitare. Sappiamo già che l’esercizio fisico è necessario per la salute del vostro corpo, dobbiamo ricordare è che è altrettanto necessario per la salute mentale. Così sia correre, camminare, fare yoga, danza o classe di aerobica, esercizio ci permette di cadere le questioni che non sono così rilevanti, ma che, lo stress, diamo più importanza di quello che ha.

Molte volte ci rimandano l’esercizio e diventa qualcosa faremo, non qualcosa che facciamo. Dobbiamo dare alle esigenze prioritarie e programma come una parte importante della nostra giornata.

Displays. La mente è la cosa più potente che abbiamo, si può uscire dalla zona di stress e viaggiare dove siamo più felici o se il problema cessa di esistere. Trovare uno spazio tranquillo, sedersi in una posizione comoda, chiudere gli occhi e fare un esercizio di visualizzazione. Potrebbe essere in un luogo che ispira tranquillità, o visualizzare un futuro prossimo in cui tutti gli ostacoli sono risolte e si sono proprio dove si vuole essere. Esercitare la mente a guardare la calma ti aiuterà a gestire le situazioni di disagio e di mantenere la calma.

Laugh. Trova umorismo nelle cose rende il corpo e la mente a rilassarsi. La risata è il cibo dell’anima, è un immediato rilascio di tensione. Guarda cinque minuti di video divertente o condividere un’esperienza divertente con un partner e non tenere indietro. Lasciate che le risate si sopraffare e vedrete che dopo le risate si sentono sollievo immediato. Cerca umorismo per la vostra vita porterà via i problemi di attenzione e strappare il vostro modo di più gioia.

Regolare il vostro atteggiamento e concentrarsi sul presente. Il nostro atteggiamento è una scelta. Ogni volta che ti svegli e iniziare la giornata abbiamo scelto come affrontare le situazioni. È possibile scegliere di vedere il lato positivo delle cose e di ricevere indietro i pensieri positivi che vengono con esso o si può scegliere di vedere il negativo e ti permettono di assorbire quei sentimenti che generano più stress. Prova a concentrarsi su ciò che sta accadendo nel presente, per sentire l’aria fresca, quanto è buono è in ritardo lavoro e buona intorno a voi. Un cambiamento di atteggiamento è una delle chiavi per rilassarsi e affrontare le sfide con una migliore disposizione.

Connettiti con gli altri. Cerca interagire con un’altra persona, mostrare affetto per il vostro cane o abbracciare un amico. interazioni aiutarci a pensare sempre migliori soluzioni per gli ostacoli, ci danno una prospettiva diversa e spesso hanno bisogno di vedere da fuori per capire meglio. Chiamare un amico, parlare con il collega, andare per un caffè con un amico che ha ottenuto il tempo non vedere e parlare di cose positive nella loro vita. Vedrai come ti sentirai più rilassato.

Prenditi una pausa. 10 minuti possono fare la differenza. Diventa un infuso di camomilla, alla ricerca di un luogo lontano dal telefono o dal computer e concederti una pausa. Respirate profondamente e cercare di chiarire i vostri pensieri. Alcuni tè caldo e solo un momento vi aiuterà a ritrovare un atteggiamento positivo e di mantenere la calma.

Consigli

Pratica questi consigli ogni giorno!

Tag: articoli relax quotidiano, cambia ogni giorno di rilassamento, di rilassamento quotidiano e ricevere, ha deliberato di rilassamento quotidiano e voi, interazioni relax quotidiano, le sfide quotidiane di rilassamento, quotidiani amici relax, relax quotidiano altre cose, relax quotidiano diventa, relax quotidiano ispira, rilassato relax quotidiano, sentimenti relax quotidiano

Per saperne di più da Assistenza Medica

Assistenza Medica, Come descrivere i sintomi di un medicoCome descrivere i sintomi di un medico

Mentre si può stare tranquillo parlarne con il vostro meccanico ciò che è sbagliato con la vostra auto, si possono trovare difficile parlare con il medico circa le vostre preoccupazioni. Si può sen ...
Assistenza Medica, Quali sono i frutti della primaveraQuali sono i frutti della primavera

Frutta di stagione cambiano a seconda della stagione in cui ci troviamo, dal momento che ogni albero o pianta viene raccolta in due stagione. Si consiglia di mangiare questi frutti sugli altri, per ...
Assistenza Medica, Quali sono i sintomi di carenza di zincoQuali sono i sintomi di carenza di zinco

Dopo ferro, zinco è la seconda più concentrazione degli oligoelementi nel corpo, anche se è possibile avere un deficit se non mangia correttamente attraverso la dieta. La sua carenza provoca gravi ...
Assistenza Medica, Come iniziare a praticare ReikiCome iniziare a praticare Reiki

Praticanti di Reiki sostengono che le persone sono attratti da questa forma di guarigione proprio quando hanno bisogno di trarre beneficio da esso. In qualche modo misterioso, l'energia vitale univ ...


Assistenza Medica
Italiano