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Qual è l'importanza della prima colazione

Qual è l'importanza della prima colazione

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C’è un detto: colazione da re, pranzo come un principe e cena come un mendicante. Con questa semplice frase è di chiarire che la colazione è uno dei pasti più importanti della giornata ed è stato dimostrato che le persone che fanno colazione e pranzo moderatamente, arrivano con po ‘di fame a cena, quindi non sentono il bisogno di mangiare cibi pesanti e grandi quantità poche ore prima di coricarsi, un’abitudine che avvantaggia la figura e la salute.

Dopo diverse ore di sonno il nostro corpo ha bisogno di calorie vengono convertiti in energia a prendere la nostra routine quotidiana.

Le persone che fanno colazione ogni giorno sono più svegli, energico e produttivo nel loro lavoro rispetto a quelli che non mantenere anche i livelli di glucosio in buone condizioni.

Proprio perché la colazione aiuta i livelli di zucchero equilibrio nel nostro sangue, è che le persone che hanno questa abitudine hanno meno rischio di diabete di tipo 2. Questo è uno dei motivi per cui molti esperti raccomandano una colazione sana ed equilibrata per mantenersi in salute.

Le persone che fanno colazione tendono a soffrire di meno ansia sul cibo, pur avendo un peso sano. Questo perché quando si salta la colazione il vostro corpo passa anche molte ore senza ricevere alcun nutrienti in energia, arrivando gente all’ora di pranzo con questa cattiva abitudine spesso mangiano in quantità molto più grandi. Ma il problema è che il metabolismo non brucia le calorie correttamente, perché quando tante ore senza cibo diventa più lento, il che rende consuma grasso per proteggersi dalla fame.

Una buona colazione migliora anche la nostra capacità di attenzione e concentrazione e la memoria. Avendo l’energia che mettiamo a disposizione il cibo, siamo in grado di concentrarsi meglio sui compiti della vita quotidiana e lavorare al meglio. Tuttavia diversi studi dimostrano che le persone che saltano la colazione sono più irritabili e dimentico durante le prime ore del giorno.

Oltre colazione ci permette di mantenere livelli nutrizionali adeguati, ed è completata da altri due pasti, offre il nostro corpo le vitamine, minerali e sostanze nutritive di cui ha bisogno per funzionare correttamente.

Pensare che saltare i pasti per perdere peso è uno dei miti più diffusi su questo argomento. Non dobbiamo riuscire a fare qualsiasi cibo, tanto meno la prima colazione, che costituisce uno dei più importanti momenti nutrizionali della nostra routine quotidiana.

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