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Quali sono i benefici della vitamina D

Quali sono i benefici della vitamina D

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Uno dei benefici più importanti di vitamina D, e il motivo per cui è così necessario per il nostro corpo, è perché ci aiuta a meglio assorbire il calcio per mantenere le nostre ossa e denti forti e sani.

Se consumiamo cibi quotidiani ricchi di calcio, ma non abbiamo mangiato la vitamina D, gran parte di questo minerale sarà mai essere assorbiti dalle nostre ossa, che può portare alla perdita di massa ossea farci inclini a malattie come l’osteoporosi. È per questo che la maggior parte dei supplementi di calcio sono accompagnati anche dalla vitamina D.

La vitamina D aiuta anche a regolare i livelli di calcio e fosforo nel nostro corpo per tenerli nel supporto appropriato alle nostre esigenze. Quando non consumiamo abbastanza livelli di vitamina D di questi minerali possono essere deboli o molto elevato, che interessano sia la nostra salute.

Un importante vantaggio di vitamina D è che le garanzie sani di influenzare la trasmissione degli impulsi nervosi e contrazioni muscolari del sistema nervoso. Questo nutriente promuove muscoli sani, quindi è molto importante durante lo sviluppo e per tutta la vita, soprattutto se si pratica sport.

La vitamina D influisce anche il processo di coagulazione del sangue, quindi un corretto apporto di questo nutriente aiuta a prevenire emorragie.

Favorisce inoltre rafforzare il nostro sistema immunitario, aumentando le difese e contribuendo a prevenire l’infezione.

La mancanza di vitamina D nel nostro corpo può portare importanti conseguenze:

Bone assottigliamento e aumento del rischio di soffrire un trauma e l’osteoporosi nei bambini può causare rachitismo. La mancanza di vitamina D può aumentare il rischio di malattie cardiache e diabete, per essere collegato con i processi di circolazione e il metabolismo del glucosio. La mancanza di questa sostanza colpisce i nostri denti, promuovere carie e indebolendo i denti.

Se non sai dove trovare questa importante sostanza nutritiva, vi invitiamo a consultare il nostro articolo su alimenti ricchi di vitamina D che deve essere presente nella vostra dieta quotidiana.

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