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Quali sono i sintomi di carenza di ferro

Quali sono i sintomi di carenza di ferro

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Il ferro è un minerale essenziale per il corretto funzionamento dei globuli rossi, assicurando che l’emoglobina è capace di trasportare ossigeno per ciascuna delle cellule del corpo. Pertanto, la loro assenza può avere conseguenze importanti sulla nostra salute, mentre soddisfare per evitare ulteriori disagi.

Noi di solito mangiamo di questo minerale attraverso il cibo, tra cui carne soprattutto rosso e pesce, anche se i legumi e le verdure come spinaci sono anche ricchi di questo nutriente.

Per questo motivo, la ragione più comune per la carenza di ferro è la mancanza di questo minerale nella dieta, che si verifica spesso nei vegetariani che non sono riusciti a mantenere i contributi di ferro adeguati attraverso animali non destinati all’alimentazione, o fra che consumano poca carne e pesce.

Ci sono altri motivi di carenza di ferro, che possono verificarsi in donne con pesanti sanguinamento mestruale, nelle persone che hanno subito una grande perdita di sangue e quelli con condizioni come malassorbimento di sostanze nutritive o di carenza di vitamina B12.

Quando questa carenza di minerali è lieve o moderata può alcun segnale di allarme non è presente, ma nella maggior parte dei casi, i sintomi di carenza di ferro sono:

Stanchezza e mancanza di prestazioni durante l’esecuzione di attività quotidiane. Pelle pallida. Frequenti mal di testa che può essere accompagnata da vertigini. Quando si verifica una significativa mancanza di ferro pazienti possono anche sperimentare le mani spesso e piedi freddi, dolori al petto e difficoltà di respirazione.

Molte persone, quando nessun sintomo di carenza di ferro non sono consapevoli che soffrono di anemia, ma è importante rilevare la condizione presto per fornire al corpo le sostanze nutritive necessarie per quanto riguarda questo minerale. Un check-up annuale con esami del sangue è molto importante per determinare che tutti i nostri valori sono buoni, soprattutto se la carne e il pesce non è molto presente nella nostra dieta o sono vegetariani.

Inoltre, si consiglia, se siete vegetariani consumano cibi vegetali ricchi di ferro al giorno, fornendo così il corpo a contributi nutrizionali necessari.

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