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Quali sono i sintomi di carenza di magnesio

Quali sono i sintomi di carenza di magnesio

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Il magnesio è un minerale essenziale per il corretto funzionamento del nostro corpo. Lo stesso è di solito ottiene dalla dieta, principalmente da verdure a foglia verde, ma trovano anche nella frutta, verdura e frutta secca.

Esso svolge vari ruoli nel nostro corpo ed è molto importante per
Mantenere i nostri muscoli e le ossa sane.

Garantire il corretto funzionamento dei nervi. Mantenere il nostro sistema immunitario forte. Battito cardiaco regolare. La regolare produzione di proteine ​​e di energia. Regolare di glucosio nel sangue, aiuta a mantenersi su livelli adeguati.

La carenza di magnesio non è una carenza nutrizionale comune, tuttavia spesso presenti nelle persone con l’alcolismo e nelle persone a causa di problemi di assorbimento nutritivo, bassi livelli di calcio, ustioni o assunzione di alcuni farmaci, non possono assorbire bene questo minerale.

I sintomi di carenza di magnesio sono:

Fatica e apatia. Confusione e difficoltà di concentrazione. Irritabilità. Insonnia. Movimenti muscolari come un verme cammina corpo. Anoressia. Nelle persone con carenza di magnesio moderata più tachicardia e alterazioni cardiache si verificano. Le persone che hanno una grave carenza di magnesio possono sperimentare formicolio e intorpidimento contrazioni dei muscoli e allucinazioni.

Una dieta equilibrata che include tutti i gruppi alimentari è essenziale per evitare che la mancanza di magnesio, nonché qualsiasi altra carenza nutrizionale. Se si sospetta che dici deficit di magnesio visita al tuo medico.

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