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Benefici di magnesio

Benefici di magnesio

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Il magnesio regola l’assorbimento e l’assimilazione del calcio, attiva un enzima necessario per formare nuovo tessuto osseo e aiuta a fissare il calcio nelle ossa.

Inoltre, il magnesio è essenziale per la salute del cuore, perché regola la frequenza cardiaca.

E ‘essenziale per il normale funzionamento del sistema nervoso e muscolare.

Da un lato, il magnesio aiuta a rilassare i muscoli e, dall’altro, è un grande alleato per combattere stress e tono basso morale.

Aiuta anche a regolare in temperatura del sangue e il corpo i livelli di zucchero e regola i livelli di colesterolo.

Inoltre, il magnesio è coinvolta nella produzione di energia, in duplicazione del DNA e la distribuzione dei minerali attraverso le membrane cellulari.

Il magnesio ha questi e molti altri vantaggi, quindi è molto importante consumare. Il magnesio si trovano nelle verdure a foglia verde, pane e riso integrale, noci, semi di girasole, di zucca, di sesamo e cacao. Questo il magnesio si trovano in cibo è solo 30-40 assorbita dal corpo, quindi è meglio prendere questi alimenti nel loro stato naturale e non cuocere troppo se sfruttiamo tutti i vantaggi di magnesio.

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