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Come difendersi contro il bullismo

Come difendersi contro il bullismo

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Salute Mentale

Istruzione

Parlarne.
Dì ai tuoi cari che cosa sta accadendo. Prova a sfogarsi con loro e chiedere il loro sostegno.

Essi vi accompagneranno in questo momento e vi darà la forza di andare avanti.

Essere pazientare.
Il bullismo è un processo lungo che richiede tempo per superare. Di fronte a questa situazione richiede un sacco di energia e di forza di volontà.

Non abbassare le braccia.
Chi ti molesta psicologicamente cerca di abbandonare le vostre responsabilità e desistere. Lasciare non raggiungere il suo obiettivo, se necessario, prendere un paio di giorni di vacanza di pensare con chiarezza.

Di fronte alla situazione.
Non lasciatevi scoraggiare dai vostri istinti, cercare di far fronte con tranquillità e rispetto. Se credi che le decisioni siano dannosi, discutere con calma e mostrare il proprio dispiacere. Cercate di non mostrare alcun segno di debolezza, state saldi.

Cercate di evitare il contatto.
Evitare la condivisione di momenti che non corrispondono al lavoro. Provate il pranzo in un altro momento e non accettare alcun invito da lui fuori ufficio. Alcuni giorni possono essere dimostrati caldo l’affare, ma non significa che ha cambiato la sua posizione. In questo momento, ricordare chi hai a che fare con e non cedere al suo atteggiamento.

Cerca alleati.
Prova a trovare colleghi con cui vi fidate. Cercate di condividere la situazione con le persone che si trovano all’interno dello stesso ambito.

Chiarire che cosa è successo.
Molte volte, è importante informare le autorità competenti che cosa succede. È necessario riportare i dettagli di quello che è successo e dare il nome completo della persona che effettua queste azioni.

Raccogliere prove.
Salvare tutti i dati, rapporti, messaggi di posta elettronica mostrano il bullismo. Se è necessario registrare le telefonate. Pensare di modi per avere una registrazione valida di ciò che sta accadendo.

Consigli

Se ti senti non è possibile controllare la situazione, consultarsi con un medico specialista, priorità sempre la vostra salute e il benessere

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