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Come superare la dipendenza allo shopping

Come superare la dipendenza allo shopping

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.
Salute Mentale

Istruzione

Riconoscendo la dipendenza.
Il primo passo per superare la dipendenza da shopping, è quello di riconoscere che qualcosa non va e dobbiamo cambiare. Per questo motivo, vi consigliamo di consultare uno psicologo per iniziare un trattamento adeguato per affrontare la dipendenza.

Spesso dietro dipendenza depressivi e di ansia sono stati.

Condividi i tuoi sentimenti.
Parlare con i vostri cari l’argomento, raccontare ciò che accade a voi e bisogno del vostro sostegno per superarla. E ‘importante che le persone intorno a voi sono consapevoli di ciò che accade a voi.

Registrazione di articoli acquistati.
Portare un elenco di tutti gli articoli che avete comprato per la vostra dipendenza da materializzarsi. La lista vi permetterà di essere a conoscenza della quantità di oggetti inutili a cui si concordati e l’importanza di cercare di evitare o ridurre gli effetti di questa situazione.

Rimuove tutte le carte di credito.
In questo modo, si avrà meno accesso ai negozi. Cercate di gestire se stessi solo in contanti.

Controlla la tua economia.
Fare un elenco degli elementi si ha realmente bisogno, include tutte le spese mensili, e quindi utilizzare il resto per i vostri acquisti. A poco a poco, con la forza di volontà, si può evitare acquisti inutili.

Plan.
Seleziona quei giorni che vengono a fare la spesa e importo fisso di spendere. Provatelo al massimo due volte a settimana. Piano già negozi visitati e evitare di andare al centro commerciale, cercare di andare a negozi che sono lontano dal computer.

Attività ricreative.
Provare a sostituire gli acquisti attività ricreative come sport, hang-out con gli amici, o qualsiasi altra attività che si genera piacere.

Provate a riconoscere i momenti di debolezza.
Imparare a distinguere quei momenti in cui si sente un irresistibile per comprare, i momenti che si fanno solo per inerzia. È importante differenziare queste situazioni da monitorare.

Consigli

Se non si riesce a superare la dipendenza da shopping, consultare uno specialista in materia

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