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Che cosa succede se non dormire bene

Che cosa succede se non dormire bene

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.
Sonno

Psicologicamente

Secondo molti esperti, notti insonni e poco influisce sulla nostra salute fisica e il nostro cervello. A livello psicologico, le conseguenze possono essere diverse a seconda di ogni persona. Ma in generale, alcuni dei sintomi più comuni sono la stanchezza mentale, scarsa concentrazione, irritabilità e persino depressione.

Aumento del rischio di malattia

E fisicamente, che cosa se non dormire bene? La mancanza di sonno prende anche un pedaggio sulla nostra salute, sia a breve che a lungo termine. Disturbi alimentari, diabete, obesità e disturbi del sistema nervoso, anche. A questo proposito, numerosi studi scientifici hanno dimostrato che la mancanza di sonno aumenta il rischio di ictus e può anche portare a malattie cardiache.

Aumento di peso

Gli esperti sanitari ci ricordano anche un’altra delle conseguenze più comuni di scarsa sonno e otto sonno aumento di disturbi di peso. E questo che cosa succede? Apparentemente, mancanza di sonno provoca una diminuzione nel metabolismo, che a sua volta ci fa aumento di peso. Questo perché il metabolismo è più lento e riduce la vostra energia su tali funzioni di base come digerire il cibo.

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Naturalmente, come ho detto all’inizio del nostro articolo, molte di queste conseguenze si verificano a lungo termine e non tutte le persone sono a rischio di sofferenza. E tu, sai cosa succede se non dormire bene?

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