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Perché Im tanto sonno

Perché Im tanto sonno

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Sonno

Istruzione

In primo luogo è importante capire perché si sia sogno è quello di differenziare la quantità di sonno la qualità del sonno. Molte volte il numero di ore di sonno si suppone che il nostro corpo ha bisogno di riparare e ancora trascorso la giornata a dormire, mentre altre notti abbiamo dormito meno tempo, ma riposato abbastanza.

Questo è perché avete bisogno di riposare un sonno profondo e riposante, che non è sempre direttamente legata al tempo trascorso a dormire.

La qualità del sonno scadente che alla fine ci riguardano nella nostra routine quotidiana, che vi farà sentire stanchi e sbadigli per tutto il giorno, si può verificare per vari motivi, alcuni sono esterni e alcuni sono collegati al nostro modo di dormire.

Tra i fattori esterni che influenzano la qualità del nostro sonno includono:

Dormire con troppo caldo o troppo freddo, che ci impediscono di riposare bene. Dormire in ambienti rumorosi, facendo risvegliare diverse volte a notte. A volte non ci ricordiamo questi piccoli risvegli, ma riguardano anche la qualità del sonno. Abitudini come dormire con la tv accesa, che impediscono un adeguato riposo. Dormire accanto a una persona che disturba la qualità del nostro sonno, per esempio, qualcuno russare, il sonno parlare o di una persona che è molto sveglio, ecc Andando a molto stressato, letto ansiose o tese, che può portare a qualche sonno ristoratore.

Può essere ricordato alcune condizioni di salute o disturbi del sonno che potrebbero impedire il sonno bene, provocando sonnolenza e stanchezza durante il giorno tra i fattori interni che avete così tanto sonno.

Questi includono:

Problemi respiratori come l’apnea del sonno, russare, nasale o dormire con la bocca aperta ostacoli, condizioni che impediscono una corretta respirazione. I disturbi del sonno, come parlare di sonno, sonnambulismo, tra gli altri. Frequentemente sforzi. Malattie come problemi di cuore o l’obesità possono influire in modo significativo la qualità del sonno.

Se siete a conoscenza che lei soffre di un disturbo del sonno o una condizione che può essere interessano il sonno, è importante visitare un medico per assistere a, perché solo uno specialista può dare i passi necessari per migliorare il vostro riposo e smettere di sentirsi così sonnolenza durante strumenti giorno.

Se pensate che il vostro sonno è influenzata da fattori esterni, ad esempio a letto con un partner che russa in ambienti rumorosi o che costa si dorme da stress, allora è importante attuare alcuni suggerimenti utili. Pertanto si raccomanda di consultare i nostri articoli come addormentarsi facilmente, come dormire meglio e consigli sonno per lavoro.

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