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Perché mi sveglio stanco

Perché mi sveglio stanco

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Sonno

Istruzione

In primo luogo, è importante notare che tutto il sonno richiede un minimo di ore di sonno può variare con ogni persona. Il più comune è che 8 ore di sonno a svegliarsi con l’energia sono necessari, ma è anche vero che alcune persone possono facilmente passare a dormire meno ore e altri richiedono più sonno.

Se siete ancora abbastanza sonno ti svegli stanco, è necessario cercare le cause di questo problema, al fine di trattare.

Così, una delle possibili cause di svegliarsi, come se non avesse dormito sono apnea del sonno, una condizione che significa che mentre si dorme smettere di respirare per qualche secondo, in modo che il corpo è costretto a cercare ossigeno respirando profondamente.

.. A volte russare con apnea del sonno sono confusi, ma sono due questioni diverse Il fatto che paralizzano la respirazione durante il sonno può significare non riposare bene e svegliarsi più stanchi di quello che erano prima di andare a dormire Pertanto, vi consigliamo di consultare il nostro articolo: Come sapere se ho l’apnea del sonno.

I disturbi del sonno possono essere coinvolti sei stanco sui disturbi del sonno, quindi, se si soffre di sonnambulismo, si parla dormendo, avete incubi frequenti, ecc probabilmente non riposare come si dovrebbe. E il ciclo del sonno ha diverse fasi, in modo che tali condizioni possono rendere difficile lo svolgimento di tutte le fasi e che il sonno correttamente riconciliate. Potete leggere di più nel nostro articolo Quali sono le fasi del sonno.

Problemi gastrointestinali e digestivi come reflusso acido può anche essere uno dei motivi per la stanchezza al risveglio. E che una cattiva digestione può rendere il vostro corpo dovrebbe fare uno sforzo per elaborare nutrienti e senza riposo, come si dovrebbe. Per questo motivo vi consigliamo una cena leggera e non andiamo a dormire appena finito di mangiare.

Si può anche essere stanchi al risveglio a causa di ipotiroidismo, che si verifica quando la tiroide non secerne abbastanza ormone tiroideo e, di conseguenza, i processi metabolici vengono rallentato. E ‘importante sapere come manifestare ipotiroidismo e nel caso in cui si pensa di averlo, visitare il vostro medico di iniziare il trattamento adeguato.

D’altra parte, la depressione può portare anche al fatto che non riposare correttamente e la veglia si sente stanco e svogliato. Se avete medici specialisti diagnosticato la depressione, è importante che si spieghi il problema per quanto riguarda il sonno e difficoltà a riposare durante la notte.

Si consiglia di controllare il nostro articolo ha anche inviato a dormire bene a scoprire alcuni suggerimenti che possono aiutare e vedere che non stai facendo niente di male quando si va a letto.

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