Assistenza Medica
Italiano
Trucchi per perdere il sonno

Trucchi per perdere il sonno

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.
Sonno

Istruzione

Molte persone ammettono in grado di uscire di casa la mattina senza aver fatto la doccia, credendo che il fumo aiuta a svegliarsi un po ‘. La verità è che non è sbagliato, un ottimo trucco per perdere il sonno e ti fanno sentire più pronto è quello di prendere una buona doccia mattina con acqua calda e, poco prima di partire, dare un colpo di acqua fredda per attivare la circolazione e scia.

L’usanza di lavare nostro viso con acqua fredda quando ci sentiamo stanchi non viene dal nulla, e che il fluido freddo in faccia si ottiene attivo e portare via il sogno.

Non solo è consigliato di fare al risveglio, ma ogni volta che si sente che la stanchezza si impadronisce di voi, vedere come vi sentirete molto più fresco e attivo.

Il caffè è di solito la nostra prima scelta quando si tratta di perdere il sonno, ma si consiglia di non superare i tre tazze anche per chi ama non avendo coffee questo può essere una cattiva scelta.

Quindi un buon trucco per rimuovere il sogno che non richiede la caffeina sta mangiando una mela. Diversi studi scientifici hanno dimostrato che una mela per il suo contenuto di fruttosio nel nostro corpo è in grado di generare la stessa potenza pugno che la caffeina in un modo molto più naturale per farvi sentire sveglio e attivo.

Un altro trucco che vi aiuterà a perdere il sonno ed essere più attivi, è quello di bere acqua. La disidratazione colpisce l’ossigenazione del cervello che vi farà sentire più stanco. Se poco sonno bene o male non si bere molti liquidi durante la giornata, vi sentirete più stanchi, soprattutto se si beve troppo caffè è una bevanda che è spesso disidratati.

Ricorda consumano tra 1,5 e 2 litri di acqua al giorno, il vostro corpo vi ringrazierà.

I carboidrati complessi sono un altro modo per ottenere l’energia per affrontare la giornata. A differenza di carboidrati semplici come dolci e leccornie, carboidrati semplici ci danno energia per ottenere rimanere attivo per tutta la giornata e non solo per breve tempo.

I giorni in cui si è stanchi si può mangiare cereali integrali, pasta, riso, pane o verdure, che vi aiuterà a mantenere più attivo e dormire spavento.

Infine, si consiglia di fare piccole pause e tratto per attivare il vostro corpo e aumentare l’energia. A pochi minuti di stretching un sonno costernato giorno e consentono di eseguire al meglio, nonostante la fatica.

Tag: cambia tazza di caffè, caramelle tazza di litri di caffè, costernato tazza di caffè, pieno tazza di caffè, studi tazza di caffè verdure, supera tazza di caffè, tazza di attività caffè, tazza di caffè, tazza di caffè articoli, tazza di caffè consigliato di fare, tazza di caffè e dolci leccornie, tazza di caffè influisce, tazza di disidratati caffè

Per saperne di più da Sonno

Sonno, Che cosa è ipersonniaChe cosa è ipersonnia

Ipersonnia è un disturbo del sonno che si caratterizza per avere una costante e involontari disturbi del sonno eccessivo se una persona ha questa malattia sarà molto difficile rimanere svegli durant ...
Sonno, Come svegliarsi felici al mattinoCome svegliarsi felici al mattino

Arriva un giorno passa un altro e l'altro, solo stanco e andare a letto ogni notte, anche con lo stress accumulato della giornata. Suona familiare? Non ti preoccupare perché svegliarsi felice al m ...
Sonno, Quali sono i benefici del sonnoQuali sono i benefici del sonno

Dormire bene è fondamentale per una vita sana. Esso è destinato a godere di buona salute e anche portare un stile di vita stressante, riposo e il sonno vi aiuterà ad affrontare la giornata con magg ...
Sonno, Che cosa succede se non dormire beneChe cosa succede se non dormire bene

Lo stress, il lavoro, esami, viaggi, cibo, abitudini di vita malsane e tecnologie anche. Ci sono molte ragioni per cui si mai dormito meno ore e fino peggio. Sappiamo tutti quanto sia importante i ...


Assistenza Medica
Italiano