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Come mangiare per curare l'anemia

Come mangiare per curare l'anemia

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Istruzione

I sintomi di anemia possono variare a seconda dell’età e la nutrizione della persona, ma in genere si manifesta con stanchezza e spossatezza, debolezza, mancanza di respiro, con fatica, tristezza, apatia e talvolta la tachicardia.

Data questa situazione, è molto importante vedere un medico per anemia piuttosto che una malattia stessa è un sintomo di una certa condizione, sia carenza di ferro o qualsiasi altra malattia grave come problemi renali, difetti nella sintesi di alcuni composti, altro.

Se è bassa presenza di ferro nella dieta si dovrebbe iniziare incorporando alcuni alimenti.

Per quanto riguarda le scelte migliori proteine ​​animali sono fegato, carne rossa (preferenza magra e alla griglia di evitare calorie in eccesso), pesce grasso come il salmone o la trota e frutti di mare.

Nel verdure nella vostra dieta comprende legumi come fagioli, piselli, soia, lenticchie e verdure a foglia verde come spinaci, lattuga, broccoli e spinaci. I cereali integrali essere anche di grande aiuto per migliorare i livelli di ferro e curare l’anemia.

Si dovrebbe anche consumare una porzione giornaliera di frutta secca (un pugno è sufficiente) come mandorle, noci, pistacchi, semi di girasole o noci. Preferisco versione naturale, senza sale, molto più sano. Nonostante sia buono per il cuore e il cervello, non esagerare contiene anche un sacco di grasso.

Per gli spuntini è possibile scegliere fichi, uva passa o prugne, datteri e olive, tutti ricchi di ferro ideale per migliorare i livelli di emoglobina nel sangue e curare l’anemia.

Ricordate che se si è affetti da anemia a causa di un deficit di assunzione di ferro dovrebbe integrare in modo efficace per la vostra dieta da ora in poi a guardare ciò che si mangia per vivere una dieta più equilibrata e nutriente possibile. Scopri quali sono gli alimenti ricchi di ferro in questo articolo.

Consigli

Non iniziare una dieta ricca di ferro, senza la supervisione del medico
Se si verifica uno dei sintomi di anemia non esitate a consultare uno specialista

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